اليقظة هي طريقة للوجود يتم تحقيقها من خلال الحفاظ على التوازن الصحيح للوقت بين الأداء والاسترخاء. تساعدك هذه الممارسة على تخفيف التوتر وتحقيق رفاهية أفضل بشكل عام. بمساعدة فريق الخبراء لدينا ، ستتمكن من التحكم في رد فعلك العاطفي في المواقف التي قد يربكك فيها الخوف أو القلق أو الغضب. ستحصل على شعور أعمق بالهدوء مما سيسمح لك أختر كيفية التعامل مع العقبات وحل أي مشاكل قد تنشأ. سيكون عقلك وقلبك وجسمك في حالة تزامن.

 

من خلال تطبيق أسلوب اليقظة واليقظة للحد من الإجهاد (MBSR) في حياتك وأنشطة العمل اليومية ، ستصل إلى الوعي والتوازن الداخلي. سيساعدك الجمع بين الحركة والتنفس على تحقيق التوازن بين جسدية الجسم وهدوء العقل. سنستخدم تقنيات التنفس لمساعدتك على إنشاء اتصال باللحظة الحالية. من خلال هذا النوع من الاستشارة ، ستكون قادرًا على بناء علاقتك الفريدة والمتدفقة مع الحياة وكل ما يحيط بك.

 

تم تصميم هذا البرنامج العلاجي لمساعدتك في التعامل مع التوتر والاكتئاب والقلق والألم المزمن واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والتعب والغضب والصداع وارتفاع ضغط الدم ومشاكل النوم وغير ذلك الكثير. يساعد تطبيق هذه الأساليب أيضًا في منع تكرار أعراض الاكتئاب. يمكن تحقيق ذلك لأن ممارسة اليقظة تحوّل التفكير غير الصحي وأنماط المشاعر إلى أنماط إيجابية ، وبالتالي ستقلل من قلقك وتزيد من تعاطفك وأيضًا تحسن صحتك النفسية.

 

السيطرة على التوتر

عش وتصرف في اللحظة الحالية

السيطرة على العواطف

اتخذ قرارات واعية

الروحانيات والتأمل

العقل تأكيدات البرمجة والصور

أفكار

آخر الأخبار والأبحاث
31,05,2020
خطة كول إيه بار لو دوك

اقرأ أكثر

مجموعة التميز الصحي

ابحث عن الاسترخاء العميق والسلام والرفاهية في قلب ملاذ البحر الأبيض المتوسط في مايوركا.

زيارة الموقع

إعادة التأهيل الفاخرة الأولى في العالم للإدمان والصحة العقلية واضطرابات الأكل التي تعالج عميلًا واحدًا في المرة الواحدة.

زيارة الموقع

مفهوم فريد لإدارة وزن جسمك وزيادة حيويتك العقلية والجسدية.

زيارة الموقع