La atención plena es una forma de ser que se logra manteniendo el equilibrio adecuado de tiempo entre el rendimiento y la relajación. Esta práctica le ayuda a aliviar el estrés y a lograr un mejor bienestar general. Con la ayuda de nuestro equipo de expertos, podrá controlar su reacción emocional en situaciones en las que el miedo, la preocupación o la ira puedan abrumarlo. Obtendrás una sensación de calma más profunda que te permitirá escoger cómo manejar los obstáculos y resolver los problemas que puedan surgir. Tu mente, corazón y cuerpo estarán sincronizados.

 

Mediante la implementación de nuestra técnica de Mindfulness y Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) en su vida y en sus actividades comerciales diarias, alcanzará la conciencia y el equilibrio interior. La combinación de movimiento y respiración te ayudará a equilibrar la fisicalidad del cuerpo y la tranquilidad de la mente. Usaremos técnicas de respiración para ayudarlo a establecer una conexión con el momento presente. A través de este tipo de asesoramiento, podrá construir su propia relación única y fluida con la vida y todo lo que le rodea.

 

Este programa terapéutico está diseñado para ayudarlo a lidiar con el estrés y la depresión, ansiedad, dolor crónico, TDAH, fatiga, ira, dolores de cabeza, presión arterial alta, problemas para dormir y mucho más. La aplicación de estos enfoques también ayuda a prevenir la recurrencia de los síntomas de la depresión. Esto se puede lograr ya que la práctica de la atención plena altera los patrones de pensamientos y sentimientos no saludables en positivos, por lo que disminuirá su ansiedad y aumentará su empatía y también mejorará su bienestar psicológico.

 

Manejar el estrés

Vive y actúa en el momento presente

Controlar las emociones

Toma decisiones conscientes

Espiritualidad y meditación

Afirmaciones e imágenes de programación mental

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