Mindfulness är ett sätt att vara som uppnås genom att hålla rätt balans mellan tid och prestation. Denna övning hjälper dig att lindra stress och uppnå ett allmänt bättre välbefinnande. Med hjälp av vårt expertteam kommer du att kunna kontrollera din känslomässiga reaktion i situationer där rädsla, oro eller ilska kan överväldiga dig. Du kommer att få en djupare känsla av lugn vilket gör att du kan välja hur man hanterar hinder och löser eventuella problem. Ditt sinne, hjärta och kropp kommer att synkroniseras.

 

Genom att implementera vår Mindfulness and Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -teknik i ditt liv och dagliga affärsaktiviteter når du medvetenhet och inre balans. Kombinationen av rörelse och andning hjälper dig att balansera kroppens fysikalitet och sinnets lugn. Vi kommer att använda andningstekniker för att hjälpa dig skapa en koppling till nuet. Genom denna typ av rådgivning kommer du att kunna bygga din egen unika, flytande relation med livet och allt som omger dig.

 

Detta terapeutiska program är utformat för att hjälpa dig att hantera stress och depression, ångest, kronisk smärta, ADHD, trötthet, ilska, huvudvärk, högt blodtryck, sömnproblem och mycket mer. Tillämpningen av dessa metoder hjälper också till att förhindra återfall av depression. Detta kan uppnås eftersom övning av mindfulness förändrar ohälsosamma tanke- och känselmönster till positiva, vilket minskar din ångest och ökar din empati och förbättrar ditt psykologiska välbefinnande.

 

Hantera stress

Lev och agera i nuet

Kontrollera känslor

Fatta medvetna beslut

Andlighet och meditation

Mind programmering Affirmations & Imagery

INSIKTER

senaste nytt och forskning
COGNIFUL personlig tillväxt högpresterande - kognitiv psykologi
26,10,2020
Pyramiden av personlig tillväxt

Personlig tillväxt är en pyramid av något slag. Det börjar från din fysiska hälsa, längst ner, går upp till din mentala hälsa, sociala hälsa och upp tills den når toppen; din själs hälsa.

Läs mer

Group of Health Excellence

Hitta djup avkoppling, lugn och välbefinnande i hjärtat av Medelhavet reträtt på Mallorca.

Besök hemsida

Världens främsta lyxrehab för missbruk, psykisk hälsa och ätstörningar som behandlar en klient varje gång.

Besök hemsida

Ett unikt koncept för att hantera din kroppsvikt och öka din mentala och fysiska vitalitet.

Besök hemsida